Kamis, Oktober 07, 2010

Cara Ampuh Atasi Lemak Di Perut

Meski telah sukses menurunkan berat badan, tidak sedikit orang yang merasa belum puas, karena masih memiliki timbunan lemak di perut. Bila hal ini juga Anda alami, bukan berarti Anda bisa langsung mempraktikkan metode pelangsingan perut yang ekstrem, seperti minum pil diet sembarangan atau sedot lemak.

Jangan mudah tergiur dengan tawaran produk pelangsingan yang dijual bebas. Kenyataannya, pil atau obat langsing tidak efektif membakar lemak di perut. Yang ditakutkan, obat-obatan bebas tersebut justru bisa memberikan efek negatif bagi tubuh.

Langkah tepat menghilangkan lemak di perut dengan cara alami.

Maka itu, tak perlu berkecil hati bila timbunan lemak menutupi perut. Tanpa perlu minum pil diet sembarangan, perut ramping bisa Anda miliki melalui cara-cara di bawah ini: 

Olahraga berfokus pada perut
Lakukan olahraga minimal 30 menit 2-3 kali seminggu. Idealnya, Anda memilih latihan aerobik untuk membakar lemak di tubuh. Dan, agar lemak perut juga ikut terkikis selingi aerobik dengan gerakan-gerakan olahraga yang berfokus pada bagian perut, seperti sit up.

Lakukan sit up sebanyak 20-30 kali setelah melakukan peregangan dan diakhiri dengan pendinginan.

Secara ilmiah, telah terbukti bahwa latihan secara rutin dengan intensitas tinggi dapat meluruhkan lemak perut. Cara ini diyakini itu bisa mengurangi lemak di perut hingga 50% dibandingkan jika tidak berolahraga. 

Hindari makanan penyebab perut buncit
Hilangkan minuman beralkohol dan junk food dalam daftar menu harian Anda. Dua jenis makanan itu merupakan 'biang keladi' penyebab perut buncit. Sebagai gantinya, perbanyak minum air putih agar timbunan lemak perut cepat menyusut. Dan, mengonsumsi makanan kaya serat, seperti beras merah dan sayuran.

Selain berolahraga dan konsumsi makanan yang tepat, ada dua hal lain yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi lemak perut secara alami. Tidur yang cukup dan menghindari stres.

Kondisi stres bisa menjadi faktor penyebab tubuh menimbun lemak lebih banyak di daerah perut. Sedangkan kurang tidur juga menjadi pemicu stres terbesar. Karena itu, usahakan untuk mendapatkan istirahat cukup setiap hari.


Sumber : VIVAnews

5 komentar:

Ayah Bunda mengatakan...

saya sudah aerobik,fitnes termasuk sit up jg hampir tiap hari tapi ko perut tetap saja buncit, paling mengecil sedikit? mungkin ga cara sy salah?

dendi mengatakan...
Komentar ini telah dihapus oleh pengarang.
dendi mengatakan...

Menarik nih infonya.

Olahraga bertipe kardio itu menurut ane sangat bagus untuk membakar kalori juga lemak di tubuh kita. Kalau saya sih dengan jogging di pagi hari, renang minimal 2 kali seminggu dan latihan sit up serta push up setiap hari dirumah dapat menjaga badan tetap bugar dan ideal.

Produk penurun berat badan akan memiliki efek samping yang berbahaya bagi tubuh, oleh karena itu lebih baik jika dihindari. Saya juga punya post terkait tentang Diet alami, semoga bisa bermanfaat.

Thanks for sharing!

suloyo mengatakan...

thank you sir admin has presented useful information and news which, hopefully with updated often will make this website more useful to visitors.
Pengecoran Aluminium
Lampu Emergency Surya

apartement sentra timur mengatakan...

taruhan bola
judi bola
sentra timur

Posting Komentar

Related Posts with Thumbnails